L-Argininist eine Aminosäure, die dem Körper beim Aufbau von Proteinen hilft. Ihr Körper stellt normalerweise alles L-Arginin her, das er benötigt. L-Arginin ist auch in den meisten proteinreichen Lebensmitteln enthalten, darunter Fisch, rotes Fleisch, Geflügel, Soja, Vollkornprodukte, Bohnen und Milchprodukte. Als Ergänzung kann L-Arginin oral und topisch angewendet werden.
Wer sollte L-Arginin nicht einnehmen?
Nicht nehmenL-ArgininNahrungsergänzungsmittel, wenn Sie Fieberbläschen oder Genitalherpes hatten. Zu viel L-Arginin in Ihrem System kann dazu führen, dass der Virus, der diese Erkrankungen verursacht, wieder aktiv wird. Nehmen Sie L-Arginin auch nicht ein, wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden. Es kann das Gleichgewicht wichtiger Mineralien im Körper, sogenannter Elektrolyte, stören.
Sichere tägliche Einnahme
Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) sind L-Arginin-Dosen von bis zu 9 Gramm (g) pro Tag normalerweise mehrere Wochen lang unbedenklich, höhere Dosen können jedoch nachteilige Auswirkungen haben.
Ist L-Arginin gut für das Fitnessstudio?
L-ARGININSTEIGERT KRAFT UND AUSDAUER
Die Einnahme von L-Arginin vor dem Training soll auch Ihre Kraft und Ausdauer verbessern. Dies liegt an der erhöhten Sauerstoffaufnahme aufgrund der entspannenden Wirkung auf das glatte Muskelgewebe und der daraus resultierenden Verbesserung der Durchblutung.
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